Sáng sớm hôm nay – lúc 4h38 Khoa đã có 1️⃣ buổi chạy 🏃 nhẹ 10km khám phá vẻ đẹp yên bình của Sài Gòn lúc chưa thức giấc. Xuất phát từ cầu Nguyễn Văn Cừ, băng qua các địa danh quen thuộc: Bùi Viện, Hàm Nghi, Bitexco, Tôn Đức Thắng, rồi vượt cầu Ba Son sang Thủ Thiêm thơ mộng trước khi quay về trung tâm.

📍 Tổng quãng đường: 10.01 km
⏱ Thời gian chạy: 48 phút 57 giây
⚡ Pace trung bình: 4:53/km
❤️ Nhịp tim trung bình: 139 bpm
🔥 Calories đốt: 573 kcal

Từ sách 📕 đến đời sống – ứng dụng bài học 📚 ngay trên đường chạy 🏃‍♂️ :
Dù đi công tác và có lớp học MS1.1.2 – Kỹ năng phân tích mục tiêu 🎯 & hành động của Bảo Việt lúc 8h00 sáng, Khoa vẫn giữ đúng tinh thần runner chính hiệu:
👟 Giày chạy luôn trong vali du lịch 🧳 ,
⏰ Thức dậy sớm hơn mọi người 🧍 ,
🏃‍♂️ Hoàn thành mục tiêu 🎯 🔟 km mỗi sáng trước khi ngày mới bắt đầu.

Bài học trong cuốn “Thay đổi tí hon – Hiệu quả bất ngờ” (James Clear – trang 70–73) trở nên sống động hơn bao giờ hết:

“Tạo lập thói quen ở hiện tại cho phép bạn làm được nhiều hơn những gì bạn muốn trong tương lai.”

Thói quen chạy 🏃 mỗi sáng không chỉ giúp Khoa rèn luyện thể chất, mà còn là cách giữ vững kỷ luật, tái tạo năng lượng, và tạo đà tư duy tích cực cho cả ngày 📆 học tập 📚 và làm việc.

⸻

Chạy bộ 🏃 không chỉ là thể thao ⚽️ , mà là 1️⃣ triết lý sống:
✨ Kỷ luật
✨ Tự do
✨ Kết nối sâu sắc với chính mình

⸻

Xem thêm các viết ✍️ khác ở đây nhé các bạn 👯‍♂️:
https://khoadangpham.com/category/long-run/