Ngay sau khi chạy về, Khoa tự tay chuẩn bị:
🥄 2 muỗng Herbalife F1
🍌 1 quả chuối chín
🥛 Sữa tươi không đường

Tất cả được xay nhuyễn trong máy sinh tố – tạo ra một ly shake mịn, giàu đạm, carb tốt và béo thực vật hỗ trợ tổng hợp glycogen, giảm dị hoá cơ 💥
👉 Theo lời khuyên từ bạn trong nhóm dinh dưỡng: “Đạm + carb sau tập trong 30 phút để bảo vệ cơ.”

🧠 Bài học Khoa rút ra hôm nay:

Hành trình rèn luyện 🏋️ không cần phải khổ.
Nếu bạn biết “cài phần thưởng” 🥇 đủ hấp dẫn, mọi việc khó đều có thể thành thói quen 🎁

🌟

Xem thêm các viết ✍️ khác ở đây nhé các bạn 👯‍♂️: https://khoadangpham.com/category/Herbalife/