📖 Ngày 132 – 11/06/2025 – Deep Life Challenge: Đọc sách 📚 & Chạy bộ 🏃‍♂️

🌤️ Sáng nay, khi ngồi lặng lẽ cùng cuốn “Thay đổi tí hon – Hiệu quả bất ngờ” của James Clear, Khoa đọc đến trang 189–195 và như chạm phải một luồng sáng nhỏ 💡:

✨ “Thói quen hình thành dựa trên tần suất, không phải thời gian.”

Một câu nói đơn giản, nhưng khiến Khoa dừng lại thật lâu… để suy nghĩ 🧐
Vì chính hành trình 132 ngày liên tục đọc sách, 📚 hay những bước chân 🦵 đều đặn mỗi buổi chiều, là minh chứng sống động nhất cho điều ấy 💪📆

⸻

🌇 Chiều nay, đúng 17:45, Khoa lại khoác giày 👟 và giao lưu cùng CLB Tầm Vu tại ven sông Quang Trung – Cần Thơ 🏞️

Một buổi chạy nhẹ 4,35km với nhịp độ dễ chịu 🧘‍♂️, nhịp tim 💓 trung bình 112bpm, thời tiết 27°C mát mẻ – quá lý tưởng để kết nối & chia sẻ 🤝

🔥 Nhưng điều bất ngờ nhất đến ở… km số 3 và số 4. Được đồng hành cùng bạn Tâm (cùng tuổi 👬 – cùng đam mê), cả 2️⃣ đã âm thầm đẩy pace lên 5:13/km, rồi bất ngờ tăng tốc 4:40/km.
Một cảm giác vừa thử thách 🏁 vừa thăng hoa 🌟

🌀 Những bước chân tăng tốc hôm nay, giống như mỗi lần bạn “tăng tốc” trên hành trình xây dựng thói quen – không cần hoàn hảo, chỉ cần đều đặn.

👨‍👩‍👧 Sau buổi chạy, cả nhóm cùng ngồi nghỉ, cười 🤣 nói, chụp ảnh 🤳 . Có sự góp mặt của gia đình, vợ chồng, các em nhỏ – những người không chạy 🏃 nhưng luôn ở đó như một phần của hành trình 💖

Thể thao ⚽️ không chỉ là rèn luyện, mà là kết nối – sẻ chia – lan toả tinh thần sống tích cực.

💬 Câu Khoa muốn nhắn gửi hôm nay:

🌱 “Khi bạn gieo thói quen, bạn gặt cả cuộc đời.”

Dù là 1 trang sách mỗi ngày 📖 hay 1km chạy mỗi chiều 🏃‍♂️ – hãy bắt đầu, lặp lại, 🔁 và để nó tự nhiên trở thành một phần của bạn.

✨ Cứ chạy đều, cứ đọc đều… rồi một ngày bạn sẽ nhận ra: bạn của ngày hôm qua đã nhường chỗ cho một phiên bản mới 🆕 , tốt hơn, mạnh mẽ hơn.