📖 Ngày 132 – 11/06/2025 – Challenge 21 ngày liên tiếp đọc sách

💡 Tình cờ sáng nay, khi đang đọc đến trang 189–195 của cuốn “Thay đổi tí hon – Hiệu quả bất ngờ” của James Clear, Khoa bắt gặp một ý cực kỳ tâm đắc:

“Thói quen hình thành dựa trên tần suất, không phải thời gian.”
Và khi hành động được lặp đi lặp lại 🔁 đủ nhiều, nó sẽ trở thành một phần tự động trong cuộc sống hàng ngày 🌱

📍Ngay đúng lúc đang chiêm nghiệm điều đó, một người bạn của Khoa – Lộc – bất ngờ ghé qua văn phòng Bảo Việt Nhân Thọ Cần Thơ 🏢. Lộc hiện đang sinh sống và làm việc tại Úc 🇦🇺, dịp này về quê Cần Thơ thăm vợ và con gái nhỏ 👨‍👩‍👧.

Khi nghe Khoa đang chia sẻ hành trình sống “Deep Life”, Lộc không chỉ ghé trò chuyện mà còn mua ngay 2 cuốn sách 📕 Deep Life để ủng hộ 📘📘

Lộc chia sẻ đầy cảm xúc:

“Em mua 1 cuốn cho mình, 1 cuốn để dành cho con gái đọc khi lớn lên. Em tin, nếu con em hiểu được tầm quan trọng của việc xây dựng thói quen từ sớm, thì đó là món quà 🎁 quý hơn bất cứ thứ gì.”

⸻

📚 Tóm tắt nội dung sách – Trang 189–195:

Thói quen được hình thành bằng sự lặp lại – không phụ thuộc vào thời gian kéo dài bao lâu ⏳ mà phụ thuộc vào bạn thực hành bao nhiêu lần 🔁

Quy luật Hebb (1949): “Tế bào thần kinh nào thường xuyên kích hoạt cùng nhau thì sẽ kết nối mạnh hơn.”
→ 🧠 Ví dụ: Các tài xế taxi 🚕 ở London có vùng hippocampus phát triển hơn nhờ luyện tập định vị liên tục.

Tự động hóa hành vi xảy ra khi bạn có thể thực hiện nó mà không cần suy nghĩ – giống như việc đọc sách, đánh răng, hay tập thể dục mỗi ngày 🪥🏃‍♂️

Thông điệp then chốt:
✅ Không cần phải hoàn hảo.
✅ Chỉ cần duy trì đều đặn.

⸻

🌟 Câu trích dẫn mà Khoa nhớ nhất hôm nay:

“Tự động hóa là khả năng thực hiện một hành vi mà không cần suy nghĩ về mỗi bước.”
“Thói quen hình thành dựa trên tần suất, không phải thời gian.”

📖 Xem thêm các bài viết ✍️ khác về chủ đề đọc sách 📚 tại đây nhé các bạn 👯‍♂️:
👉 https://khoadangpham.com/category/books/