📖 Sách 📚 Khoa đọc hôm nay: Thay đổi tí hon – Hiệu quả bất ngờ – James Clear
📍 Trang 210–215

🎯 Chủ đề: Phá bỏ trì hoãn bằng Quy tắc 2 phút

🚕 “Bạn không cần phải đến phòng gym – chỉ cần bước ra cửa 🚪 và gọi taxi.”
Một hình ảnh mạnh mẽ tác giả dùng để minh họa:
✅ Thói quen không bắt đầu bằng sự vĩ đại
✅ Chúng bắt đầu bằng hành động nhỏ, đều đặn – như chiếc taxi đầu tiên trong ngày của Twyla Tharp

💡 Quy tắc 2 phút là cách đơn giản hóa mọi sự trì hoãn:
👉 Nếu việc gì đó chưa đến 2 phút – hãy làm ngay!
👉 Nếu cảm thấy lười, chia nhỏ hành động đến mức chỉ cần bắt đầu là đủ.

🧩 Tóm tắt chương 13 – Những điểm nổi bật:

• 🧠 40–50% hành động mỗi ngày là thói quen
• 🔗 Một lựa chọn ban đầu đúng = cả ngày hiệu quả
• 🧱 Hành động đầu tiên nhỏ = bước mở ra hàng loạt hành vi tích cực
• ⛓ Bạn nghĩ mình tự do chọn lựa – nhưng thật ra bạn đang chọn quỹ đạo cho cả tương lai

📊 Hình minh họa “Khoảnh khắc quyết định” (tr.213) cho thấy:
Chỉ một điểm rẽ đúng – có thể chuyển hướng cả chuỗi hành vi sau đó.

⸻

🎒 Liên kết thực tế:

Sáng ngày 12/6/2024 rồi, Khoa may mắn 🍀 được gặp và giao lưu với những người bạn quốc tế dễ thương ở một 1️⃣ quán cà phê ☕️ gần đại học Y Dược 💊 Cần Thơ.

1 năm trước, cũng vào ngày này (18/06/2024), Khoa đứng lớp dạy tiếng Việt đầu tiên tại FPT – cùng những người nước ngoài tràn đầy năng lượng 🧡

1 năm sau – dự kiến tháng 7 tới, Khoa sẽ bắt đầu lại hành trình này 👋 ở Cần Thơ – với tâm thế mới, với trải nghiệm mới 🆕 và cảm hứng từ chính những người học cũ 🌏

💬 Khi có người hỏi:

“Làm sao để duy trì việc dạy – chạy 🏃 – học 📚 – viết ✍️ đều đặn mỗi ngày?”
Khoa chỉ cười:
“Đừng nghĩ dạy nguyên khóa. Đừng nghĩ chạy 🏃‍♂️ 21km. Chỉ cần bước ra cửa, 🚪 mở sách, 📚 cột dây giày 👟 – là đủ để bắt đầu.”

⸻

📝 Trích dẫn đoạn mà Khoa tâm đắc nhất hôm nay:

“Thói quen là điểm khởi đầu, không phải kết thúc.”
“Bạn nghĩ mình đang chọn tự do 🗽 – nhưng thực ra bạn đang chọn quỹ đạo dẫn đến tương lai của mình.”

⸻

🔗 Xem thêm các viết ✍️ khác về chủ đề đọc sách 📚 ở đây nhé các bạn 👯‍♂️:
👉 https://khoadangpham.com/category/books/

Just start – One page 📚, and a new journey 🆕 begins again.

📖 Today’s Book: Atomic Habits – James Clear
📍 Pages: 210–215
🎯 Topic: Break Procrastination with the 2-Minute Rule

🚕 “You don’t need to go to the gym – just step out the door 🚪 and call a taxi.”
A powerful image the author uses to illustrate:
✅ Habits don’t start with greatness
✅ They begin with small, consistent actions – like Twyla Tharp’s first taxi ride each day

💡 The 2-Minute Rule is a powerful way to simplify any procrastination:
👉 If something takes less than 2 minutes – do it now!
👉 If you’re feeling lazy, break the task down until it’s so small, you only need to start

🧩 Key Highlights from Chapter 13:

• 🧠 40–50% of daily actions are driven by habits
• 🔗 A good first choice = a productive day
• 🧱 The first small action opens the path to positive behaviors
• ⛓ You think you’re choosing freely – but actually, you’re choosing the trajectory of your future

📊 The decision tree diagram on page 213 shows:
One small right turn can redirect your entire behavioral chain.

🎒 Real-Life Connection:

On the morning of June 12, 2025, I had the chance 🍀 to meet and connect with some amazing international friends at a cozy café ☕️ near the University of Medicine and Pharmacy 💊 in Can Tho.

Exactly one year ago today (18/06/2024), I had my very first Vietnamese teaching class at FPT – with an energetic group of foreign learners 🧡

Now, one year later, I’m preparing to restart this journey 👋 in Can Tho this coming July – with a fresh mindset, new experiences 🆕, and motivation drawn from past students 🌏

💬 When people ask:

“How do you maintain your routines of teaching – running 🏃 – studying 📚 – and writing ✍️ every single day?”

I simply smile and say:

“Don’t think about teaching the whole course. Don’t think about running 🏃‍♂️ 21km. Just step out the door 🚪, open the book 📚, tie your shoes 👟 – and that’s enough to start.”

📝 Quote I loved most today:

“Habits are the starting point, not the finish line.”
“You think you’re choosing freedom 🗽 – but really, you’re choosing the trajectory of your future.”

⸻

🔗 Check out more of my writings ✍️ on reading 📚 here, friends 👯‍♂️:
👉 https://khoadangpham.com/category/books/

⸻

💙 Just begin. One taxi ride. One book page. One student’s smile. A new path unfolds.