🎯 1 năm trước, Khoa chạy 2km Happy run tại FT1 – FT2 cùng anh em FPT 🏃‍♂️
📍 Sáng nay, 7h15 tại Trường Đại học Cần Thơ, Khoa lại được ngồi cà phê ☕️ sáng cùng hội bạn runner – pickleball bàn chuyện chạy bộ, 🏃 sức khỏe và sách nữa 😄

⸻

📖 Tóm tắt chương 2 – phần 3 (trang 56–57) của sách “Dinh Dưỡng Học Bị Thất Truyền” – Tác giả: Vương Đào

📌 Chủ đề: Trên đời có người khỏe mạnh 💪 100% không?

🟢 What – Điều gì được nói đến?
Tác giả đặt câu hỏi: liệu có ai “khỏe mạnh hoàn toàn 100%” không? – và chỉ ra rằng phần lớn mọi người đang trong giai đoạn sức khỏe thứ cấp: chưa đủ yếu để gọi là bệnh, 🦠 nhưng cũng không đủ mạnh để gọi là khỏe.

🌟 Why – Tại sao quan trọng?
Nếu hiểu rằng chẳng ai hoàn toàn khỏe, Khoa sẽ thận trọng hơn khi ăn 🥣 uống – vận động – kiểm tra định kỳ. Đợi đến khi có bệnh 🦠 thì thường là đã muộn…

👥 Who – Ai là đối tượng chính?
• Những người chủ quan nghĩ rằng mình khỏe
• Người không kiểm tra định kỳ
• Người bỏ qua các dấu hiệu nhỏ: mệt mỏi, dễ cáu gắt, ăn không ngon, ngủ 😴 không sâu…

📍 Where – Ứng dụng trong tình huống nào?
• Trong xây dựng lối sống lành mạnh
• Khi huấn luyện, tư vấn dinh dưỡng – wellness
• Trong các chương trình chăm sóc sức khỏe chủ động

⚙️ How – Làm thế nào để áp dụng?
• Ăn uống kỹ hơn, hạn chế “độc nhỏ”
• Đi kiểm tra sức khỏe định kỳ
• Nhận thức rằng: Không ai khỏe 100% 💯 → cần chủ động phòng bệnh

⸻

💡 3 bài học áp dụng ngay:
1. Đừng ảo tưởng khỏe mạnh 100% – nhiều người tưởng khỏe nhưng đang dần tiến đến bệnh viện mà không hay! 🏥
2. Tổn thương nhỏ + thời gian dài = Bệnh lớn – như một viên gạch yếu 🧱 trong căn nhà vẫn đang đứng vững.
3. Cách sống quyết định tốc độ đến bệnh viện – sống sao để đi chậm lại thôi 😌

⸻

📖📖📖
“Để tri thức chỉ đường cho cuộc sống, sẽ giúp chúng ta hưởng thụ cuộc sống một cách nhẹ nhàng, vui vẻ, an toàn, không còn lo lắng 😥