Làm cách nào để bảo vệ sức khỏe 💪 của mình?

Từ những trang sách 📚 đến những bước chân chạy bộ – Khoa ngày càng thấm thía một điều:
👉 Muốn sống khỏe, phải chủ động hiểu và phòng bệnh 🦠 từ gốc.

✅ Trong chương 4 sách Dinh Dưỡng Học Bị Thất Truyền có nói 🗣️: Để bảo vệ sức khỏe, trước hết cần hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh 🦠 – đặc biệt là bệnh mạn tính.

⚠️ Khác với bệnh cấp tính (như nhiễm trùng, ngộ độc), bệnh mạn tính đến âm thầm, tích tụ từ lối sống sai lệch: ăn uống thất thường, thiếu vận động, stress kéo dài…

🧠 Cuốn sách ví cuộc sống hiện đại như hành lang đầy nguy hiểm ⚠️ – mỗi ngày bị “đập nhẹ” bởi đủ thứ thói quen xấu. Nếu không thay đổi, cuối con đường ấy sẽ là bệnh tật và suy kiệt.

🍽 Và sự thật không dễ nghe: Mọi bệnh mạn tính đều là bệnh về lối sống.
💬 “Bệnh từ miệng 👄 mà ra” – không sai.
→ Gan nhiễm mỡ vì rượu 🥃
→ Tiểu đường vì đường tinh luyện
→ Cột sống đau vì ngồi quá nhiều
→ Tim mạch 🫀 rối loạn vì căng thẳng, lười vận động…

🌱 Vậy nên, chăm sóc sức khỏe không chỉ là ăn đúng, mà còn phải sống đúng – thay đổi từng thói quen nhỏ mỗi ngày.📆

⸻

🎯 Và một trong những thay đổi tích cực nhất với Khoa: chạy bộ 🏃

🔥 Tin vui: Khoa đã chính thức đăng ký giải CẦN THƠ MARATHON – 21/12/2025 – Cự ly 42KM
📍 Không chỉ là một cuộc thi, đây còn là lời cam kết với chính bản thân:
✔️ Giữ sức khỏe bền vững
✔️ Rèn luyện kỷ luật
✔️ Khám phá vẻ đẹp miền Tây qua từng bước chân

🎥 Và nếu bạn tham gia, đừng quên biến chuyến đi thành một hành trình trải nghiệm trọn vẹn Cần Thơ:

• Chợ nổi Cái Răng sáng sớm ☀️
• Nhà cổ Bình Thủy cổ kính 🏛
• Thiền viện Trúc Lâm an yên 🧘‍♀️
• Bến Ninh Kiều lung linh khi đêm xuống 🌉

⏰ Save the date: 21/12/2025
📌 Chi tiết tại: https://canthomarathon.com/

📚 Xem thêm các bài viết khác trong chuỗi đọc sách tại:
👉 https://khoadangpham.com/category/books/

Hẹn gặp bạn ở đường chạy 🏃 cuối năm, cùng nhau mạnh khỏe 💪 – và hiểu mình hơn mỗi ngày 📆