🕯 27/7 – Ngày Thương binh, Liệt sĩ là dịp để mỗi người dân Việt Nam 🇻🇳 nhắc nhớ công ơn của những người đã hy sinh cho Tổ quốc.

Sáng nay, Khoa hoàn thành chặng chạy 🏃 27.07km – một con số tượng trưng cho ngày Ngày Thương binh, Liệt sĩ 27/7, như một lời tri ân bằng hành động, chứ không chỉ bằng lời nói.

📍 Cần Thơ
🕓 2 giờ 44 phút
💓 128 bpm
🔥 1.651 kcal

📚 TỪ CHẠY BỘ ĐẾN THÓI QUEN – BÀI HỌC TỪ “ATOMIC HABITS”
🎯 Nguyên tắc số 1: Khiến thói quen rõ ràng

👉 Nếu muốn duy trì thói quen, trước tiên hãy làm cho nó rõ ràng và dễ bắt đầu.

✅ Sáng nay, Khoa đã:

• Ghi rõ mục tiêu 🎯 chạy 27.07km từ hôm trước ✍️
• Chuẩn bị sẵn đồ chạy, nước, gel từ tối qua 🎒
• Cài báo thức 4:30 sáng và ra khỏi nhà đúng giờ ⏰🏃

💬 Một số điểm nổi bật từ Nguyên tắc số 1 – Khiến nó rõ ràng:

1. Cách tốt nhất để bắt đầu một thói quen là kết hợp nó với một thói quen có sẵn (“ghim thói quen”) 🔗
2. Động lực có thể mỏng manh – môi trường là then chốt 🏠
3. Môi trường có ý nghĩa hơn ý chí – để giày chạy nơi dễ thấy sẽ giúp bạn dễ bắt đầu hơn 👟
4. Tự chủ thật ra là thiết kế – hãy thiết kế thói quen thay vì dựa vào ý chí 🧠

💡 Tri ân không chỉ là tưởng nhớ – mà còn là sống sao cho xứng đáng.
Mỗi bước chạy 🏃‍♂️ hôm nay là một lời nhắc: Rèn luyện – Biết ơn – Kỷ luật – Rõ ràng 🙏

📖 Muốn xây dựng thói quen đọc sách, học tập, chạy bộ?
📘 Mời bạn tham gia CLB cùng Khoa:
🔹 Facebook: https://www.facebook.com/share/g/1AF1oGvr9h/?mibextid=wwXIfr
🔹 Zalo: https://zalo.me/g/bvoxav484