🗓 Sáng 01/08/2025, Khoa bắt đầu ngày mới bằng 2️⃣ thói quen nguyên tử:

🏃 Chạy bộ nhẹ 4km tại Đại học Cần Thơ – pace 5:06/km, nhịp tim 💗 trung bình 152 bpm, đốt 254 kcal.

🏓 Chơi Pickleball 1h21 phút – vận động toàn thân, đốt thêm 286 kcal, giúp duy trì sức bền, độ dẻo dai và thần thái tỉnh táo cả ngày.

📖 Sau đó, Khoa đọc tiếp cuốn “Trở thành chuyên nghiệp” của Eric Worre – như một cách nạp “nhiên liệu tâm trí” trước khi bắt đầu công việc.

💡 Trong Phần 1 – cuốn Thói quen nguyên tử (Atomic Habits) tác giả ✍️ có nói 🗣️

“Thói quen là bằng chứng cho con người 🧍 bạn đang hướng đến.”
Không cần làm gì lớn lao mỗi ngày 📆 – chỉ cần duy trì một hệ thống nhỏ, nhưng đều đặn:

• Vận động để khỏe 💪
• Đọc sách để sáng 📖
• Sống có định hướng 🎯

🔥 Hành động nhỏ → Lặp lại 🔁 mỗi ngày → Trở thành con người bạn muốn trở thành!

✨ Mời bạn cùng Khoa tham gia buổi Zoom sinh hoạt định kỳ của CLB Sách Yên Lạc:
📆 Thứ 6 – ngày 01/08
⏰ 20h00–21h30
💻 Zoom ID: 765 5866 5588 – Pass: mocyenlac
📘 Chủ đề: Thói quen nguyên tử
🗣 Nội dung: Chia sẻ – phản hồi – hỏi đáp – lan tỏa cảm hứng đọc sách 💬📖

👉 Đây là nơi kết nối những người muốn rèn luyện bản thân mỗi ngày, bằng những thói quen nhỏ – nhưng tạo ra khác biệt lớn!

🌱 Mời bạn tham gia đọc sách và xây dựng thói quen tốt cùng Khoa nhé:
➡️ Group Facebook: https://www.facebook.com/share/g/1AF1oGvr9h/?mibextid=wwXIfr
➡️ Group Zalo: https://zalo.me/g/bvoxav484

📚 Đọc sách – Vận động – Hành động nhỏ mỗi ngày tạo nên cuộc đời lớn! 💪📖🏃‍♂️👣