1️⃣ Khởi đầu đầy cảm xúc ❤️🙏
• ⏰ 4h30 sáng ngày 14/8, tại Nghĩa trang liệt sĩ TP.HCM 🕯, Nguyễn Văn Long – “dị nhân” của làng chạy bộ – khởi động hành trình chạy xuyên Việt lần thứ 3.
• Trước giờ xuất phát, anh thắp nén hương tưởng nhớ các anh hùng liệt sĩ 🇻🇳, chia sẻ:
“Xin cảm ơn các anh hùng liệt sĩ, những người đã ngã xuống để cho Long được sống trong nền hòa bình, được đứng ở đây ngày hôm nay.”

2️⃣ Lộ trình & mục tiêu 🗺️🏁
• Bắt đầu từ TP.HCM và dự kiến kết thúc tại Hà Nội đúng dịp Quốc khánh 2/9 🎉 – 80 năm Quốc khánh.
• Quãng đường: 1.636 km 🛣, trong 20 ngày liên tục ⏳ → trung bình 82 km/ngày 😱.
• Đích đến không chỉ để “xem duyệt binh” mà còn hòa mình vào đại lễ 🇻🇳 và lan tỏa tình yêu chạy bộ.

3️⃣ Một mình “xuyên Việt” với hành trang siêu nhẹ 🎒💪
• Không có xe hậu cần 🚫🚗, chỉ mang khoảng 3,5 kg đồ:
• 👕 3 bộ đồ chạy + 1 áo khoác
• 🔦 Đèn pin đội đầu
• 💧 3 bình nước mềm
• 📱 Gậy livestream/chụp hình
• 🩹 Vật dụng y tế, 💵 tiền lẻ, 💳 thẻ ATM

⸻

4️⃣ Sự đồng hành & động lực tinh thần 🤝🔥
• Nhiều runner và bạn bè đã cổ vũ dọc đường 🎉.
• Anh Phùng Văn Cường 🚴 – người từng đồng hành 2 lần trước – đạp xe cùng Long một đoạn.
• Long livestream 📡 để cộng đồng có thể theo dõi và tiếp thêm năng lượng 💬⚡.

⸻

5️⃣ Hành trình truyền cảm hứng ✨
• Lần 1 (2022): Trà Cổ – Cà Mau 🏝, 2.656 km/34 ngày → quyên góp ~400 triệu đồng giúp trẻ em Gia Lai.
• Lần 2 (2024): Hà Nội – TP.HCM 🏙, hơn 1.800 km/20 ngày → kết nối cộng đồng runner 17 tỉnh thành.
• Lần 3 (2025): Không chỉ thử thách thể chất 💪, mà còn gắn kết tinh thần đoàn kết, tự hào dân tộc 🇻🇳.

⸻

📊 Tóm tắt nhanh – Hành trình lần 3 của Nguyễn Văn Long

📌 Hạng mục 📝 Chi tiết
🚩 Xuất phát 14/8 – TP.HCM (Nghĩa trang liệt sĩ)
🎯 Đích đến Hà Nội – Quốc khánh 2/9
📏 Quãng đường: 1.636 km
⏱ Thời gian 20 ngày (82 km/ngày)
🛠 Hỗ trợ Chạy một mình, không hậu cần
❤️ Ý nghĩa: Tri ân liệt sĩ, lan tỏa tinh thần runner

⸻

🔥 Nguyễn Văn Long – không chỉ là “dị nhân” chạy bộ, mà còn là ngọn lửa truyền cảm hứng cho cộng đồng yêu thể thao và những ai dám vượt giới hạn bản thân 🌟💪🇻🇳.

🔥 Hành trình chạy xuyên Việt – Dị nhân Nguyễn Văn Long
🏃‍♂️ Từ TP.HCM → Hà Nội (20 ngày liên tiếp)

📅 Ngày 1–7:
• Ngày 1️⃣: 77km | pace 7:38 | Elev Gain 27m
• Ngày 2️⃣: 88km | pace 7:01 | Elev Gain 926m
• Ngày 3️⃣: 84km | pace 6:56 | Elev Gain 1.257m
• Ngày 4️⃣: 85.5km | pace 6:59 | Elev Gain 436m
• Ngày 5️⃣: 81.8km | pace 7:14 | Elev Gain 823m
• Ngày 6️⃣: 79.79km | pace 7:17
• Ngày 7️⃣: 79.6km | pace 6:34

🚩 Ngày 8: Từ Kon Tum → Quảng Ngãi, đang leo đèo Măng Đen huyền thoại!

🔥 So sánh 7 ngày 📆 trong hành trình xuyên Việt – Dị nhân Nguyễn Văn Long vs. Tuần chạy của Khoa

🏃‍♂️ Nguyễn Văn Long – Xuyên Việt 20 ngày
• Trung bình mỗi ngày: ~80–85 km
• Pace TB: ~7:00/km
• Elevation: có ngày hơn 1.200m
• Tổng 7 ngày đầu: ~576 km 😱

⚡ Khoa – Tuần 14–20/7/2025
• Tổng: 58.43 km
• Thời gian: 13h50m
• Elev Gain: 45m
• Trung bình mỗi ngày: ~8.3 km

🎯 So sánh vui
• Anh Long: 1 ngày chạy = Khoa chạy cả tuần 😅
• Elevation 1 ngày của Long = hơn 20 lần elevation cả tuần của Khoa 🏔️
• Thời gian Khoa chạy 1 tuần = anh Long hoàn thành trong nửa ngày 🤯

👉 Nhưng:
• Anh Long ở mode huyền thoại – phá giới hạn con người 🌍
• Khoa ở mode thói quen – duy trì sức khoẻ đường dài 🔑

💡 Mỗi hành trình đều đáng giá: một bên truyền cảm hứng, một bên giữ phong độ bền vững.