Ngày 14/9 tới, Khoa sẽ đứng trên vạch xuất phát tại Công viên Sông Hậu (Cái Khế, Cần Thơ) để chinh phục cự ly 42,195 km 🏃‍♂️

👉 Để mọi người dễ hình dung:
• Quãng đường Khoa chạy tương đương từ Công viên Sông Hậu đến tận Nông trường Sông Hậu, tổng cộng 40km.
• Sau đó phải chạy thêm 2km nữa mới đủ cự ly Marathon chính thức.

🚗 Nếu đi xe mất khoảng 1 tiếng, còn chạy bộ Khoa dự kiến sẽ hoàn thành dưới 5 tiếng, giống như giải Hậu Giang tháng 7 vừa rồi.

🎽 Hẹn cả nhà trên cung đường, để cùng nhau chứng kiến thành quả luyện tập và tinh thần bền bỉ của những runner miền Tây!

🤔 Cùng là “huyền thoại sân cỏ”, cùng tên Ronaldo ⚽
😱 Và bức ảnh này đều được chụp khi cả 2 ở tuổi 40!

👉 Một bên vẫn giữ body “6 múi như đúc”, một bên lại thoải mái với chiếc bụng bia 🍺 “thương hiệu”.

Câu hỏi đặt ra:
✨ Bạn chọn sống kỷ luật để khỏe 💪 – trẻ – phong độ lâu dài
hay
✨ Sống thoải mái, tận hưởng, nhưng đánh đổi vóc dáng & sức khỏe?

Khoa năm nay cũng 43 rồi, chọn chạy 🏃 & dinh dưỡng kỷ luật để chuẩn bị cho 42K VnExpress Marathon Cần Thơ 🏃‍♂️🔥.
Không phải để “khoe 6 múi”, mà để giữ sức bền, khoẻ mạnh, làm được những điều mình yêu thích lâu dài.

⚡ Vậy bạn sẽ chọn team nào: 6 múi – kỷ luật hay bụng bia – thoải mái?

Running alone builds discipline. Running together builds something more.
🏃‍♂️ Chạy một mình rèn kỷ luật. 👬 Chạy cùng nhau tạo nên điều lớn hơn.

When you train with someone, you borrow their strength on the days you feel weak—and give them yours when they need it.
🤝 Khi tập cùng ai đó, bạn mượn sức mạnh của họ trong những ngày mình yếu đuối 😓 – và trao lại sức mạnh 💪 khi họ cần.

Their pace challenges you, their presence keeps you accountable, and their support pushes you past the point you’d stop alone.
⚡ Nhịp chạy của họ thách thức bạn 🏃, sự hiện diện của họ giữ bạn có trách nhiệm 👀, và sự ủng hộ của họ đẩy bạn vượt qua giới hạn 🚀 mà nếu một mình bạn đã dừng lại.

You start to match their effort, learn from their habits, and share in each other’s wins.
🔥 Bạn bắt đầu nỗ lực ngang bằng, học từ thói quen của họ 📚, và cùng nhau chia sẻ những chiến thắng 🏆.

Every mile together becomes a quiet competition and a shared victory.
📏 Mỗi dặm đường chung trở thành một cuộc thi thầm lặng 🤫 và một chiến thắng chung 🎉.

Because progress isn’t just about how far you go—it’s about having someone beside you to make sure you keep going.
👉 Vì tiến bộ không chỉ là bạn đi được bao xa 🛤️ – mà là có người ở bên 👯‍♂️ để chắc rằng bạn sẽ tiếp tục bước tới 🔥.