📚 Sách: Dinh dưỡng học bị thất truyền – Vương Đào

📖 Tóm tắt nội dung hôm nay (trang 167–170)

1️⃣ Chuyển hóa chất béo 🧈

• Chất béo phân giải ở ruột non 🥗 → hấp thu thành glycerin & axit béo → gan tổng hợp lại thành triglyceride.
• Ở mức hợp lý ✅ → tích trữ tại tuyến vú 👩‍🍼, mông 🍑, má trong đùi 🦵.
• Dư thừa ❌ → dồn vào bụng 🫃 → gây béo phì ⚠️, mỡ máu cao 🩸.

2️⃣ Gan & rối loạn chất béo 🍺

• Gan tổn thương (rượu 🍻, thuốc 🚬, thiếu dinh dưỡng 🥀) → khó chuyển hóa chất béo → dễ gan nhiễm mỡ 🫀.
• Thiếu protein 🍳 → gan không tổng hợp được protein mới 🧬 → rối loạn trao đổi chất 🔄.

3️⃣ Béo phì & giảm béo khoa học ⚖️

• Gan yếu → “ăn gì cũng dễ thành mỡ” 🍜🥟, thậm chí uống nước cũng béo 💧➡️🪀.
• Giảm béo bền vững = kết hợp vận động 🏃 + dinh dưỡng đầy đủ 🥩🥦.
• Chỉ vận động hoặc ăn kiêng đơn lẻ → dễ giảm nhanh 📉 nhưng cũng dễ béo trở lại 🔄.

⸻

👉 Xem thêm các bài viết ✍️ khác về chủ đề đọc sách 📚 tại đây 👯‍♂️:
🔗 https://khoadangpham.com/category/books/

🌟 HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI CỦA ANH THẮNG 🌟

Từ béo phì – nhiều bệnh 🦠 → Cân đối – Khỏe mạnh 💪 – Tràn đầy năng lượng

Anh Hoàng Văn Thắng, 56 tuổi, quê Phúc Yên – Vĩnh Phúc, hiện sống và làm việc tại Cần Thơ. Anh là nhà thầu xây dựng, công việc đặc thù thường xuyên tiếp khách, ăn nhậu…

👷‍♂️ Từ một chàng trai cao 1m65 – nặng 48kg, anh đã tăng lên 99kg, có lúc hơn 110kg kèm theo nhiều bệnh: tiểu đường, huyết áp, tim mạch, 🫀 viêm da cơ địa…

💔 Dù có chút chủ động tài chính, nhưng anh lại mất sức khỏe, tự ti vóc dáng, ít thời gian cho gia đình 🏡

⸻

🌿 Bước ngoặt thay đổi

Nhờ một người bạn chia sẻ giải pháp Chăm sóc sức khỏe chủ động (CSSKCĐ), anh Thắng bắt đầu:
✅ Ăn 🥣 đúng – uống đủ – vận động hợp lý
✅ Bổ sung dinh dưỡng khoa học

⸻

🎉 Kết quả bất ngờ
• 📉 Anh giảm được ✅ 35kg: từ 99kg → còn 64kg
• 💪 Cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng
• ❤️ Bệnh tật cải thiện rõ rệt: tiểu đường, huyết áp về chuẩn – bỏ thuốc 💊 sau 17 năm
• 👨‍👩‍👧‍👦 Vợ anh giảm 10kg, 2 con cũng giảm cân → cả gia đình “cho đi” gần 80kg mỡ thừa

⸻

🌍 Lan tỏa giá trị

Không dừng lại ở gia đình, anh Thắng đã chia sẻ cho anh chị em và hơn 100 gia đình khác, giúp họ cải thiện sức khỏe – sống vui – sống tích cực hơn mỗi ngày 📆

🙏 Anh Thắng luôn biết ơn quyết định thay đổi của bản thân, biết ơn người đã giới thiệu, biết ơn gia đình – bạn bè đã đồng hành.

✨ Đây không chỉ là hành trình giảm cân – mà là hành trình sống mới, khỏe mạnh và ý nghĩa hơn!

🌟 CÂU CHUYỆN CHUYỂN HÓA – LAN TỎA GIÁ TRỊ! 🌟

👤 NGÔ QUANG HÒA | Sinh 1987
🏢 Kỹ sư xây dựng – miniMBA (FSB FPT) – Chủ doanh nghiệp kinh doanh thiết bị nhà bếp (chuỗi cửa hàng bán lẻ)
📍 Hiện ở: Thành phố Hà Nội.

⚡ Trước đây:
❌ Dư cân béo phì: Cao 1m68 – Nặng 91,5kg
❌ Viêm đại tràng
❌ Cơ thể thường xuyên thiếu năng lượng, mệt mỏi
❌ Thường xuyên căng thẳng, stress

✅ Kết quả trải nghiệm chương trình CSSK Chủ động:
💪 Giảm 20kg
🔥 Cải thiện viêm đại tràng
🔥 Cải thiện hoàn toàn sức khỏe – Sống năng lượng, tinh thần thoải mái.