Gan không chỉ là một cơ quan bình thường, mà đúng nghĩa là “đại tổng quản” điều hành gần như toàn bộ hệ thống trong cơ thể:

✨ Những chức năng chính của gan:
• 🛡 Thanh lọc độc tố, giải rượu bia, thuốc men, hóa chất ra khỏi máu.
• ⚡ Dự trữ & chuyển hóa năng lượng: glycogen, vitamin, khoáng chất.
• 🧪 Sản xuất dịch mật giúp tiêu hóa chất béo.
• 💉 Tổng hợp protein, yếu tố đông máu – đảm bảo máu lưu thông khỏe mạnh.
• 🔄 Điều hòa hormone, cân bằng đường huyết và mỡ máu.

🩸 Một khi “tổng quản” này yếu đi, hệ quả kéo theo là cả cơ thể mệt mỏi, da vàng, mắt vàng, tiêu hóa kém, dễ bệnh mạn tính (tiểu đường, tim mạch, thậm chí ung thư).

🌿 Bí quyết giữ gan khỏe:
• Uống đủ nước, hạn chế bia rượu.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây, chất xơ.
• Hạn chế dầu mỡ, đồ chiên xào, thức ăn nhanh.
• Giữ cân nặng ổn định, tập luyện thường xuyên.
• Bổ sung dinh dưỡng hỗ trợ gan: vitamin nhóm B, E, C, omega-3, thảo dược (cây kế sữa, atiso…).

💡 Có thể nói: Gan khỏe → Cơ thể khỏe. Gan yếu → Sức khỏe cả hệ thống suy sụp.
👉 Vì vậy, hãy chăm “đại tổng quản” này mỗi ngày, đừng để khi gan lên tiếng thì đã muộn!

Audio sách nói 🗣️