🎉📅 ĐÚNG NGÀY NÀY – 2 NĂM TRƯỚC
28/8/2023, Khoa chạy 4K đầu tiên 🏃‍♂️💨. Về đích thấy cameraman 🎥 nên… ráng cười 😁 chứ lúc đó thở muốn đứt hơi 🤣. Ai ngờ cú “click” nhỏ ấy lại mở ra một thói quen lớn: chạy mỗi ngày ✅.

Từ 4K run đầu đời ➝ nuôi thói quen 30–60 phút mỗi ngày ⏱️ ➝ tích lũy từng bước 👣, từng nhịp tim ❤️, từng bình nước 💧. Và rồi Khoa đã chinh phục 42K:
🏅 Trà Vinh Marathon 4/2025– cảm nhận sức bền thật sự
🏅 Hậu Giang Marathon 7/2025 – hoàn thành full marathon sub5 đầu tiên, tự tin hơn
🚀 Cần Thơ 14/9 tới 📍 – mục tiêu sub-5h ⏱️ (giữ nhịp bền 🧠, dinh dưỡng chuẩn 🥗, ngủ đủ 😴).

2️⃣ năm, 1️⃣ bài học: thói quen thắng tài năng 💪. Cứ làm đều đặn, cơ thể & ý chí sẽ trả công xứng đáng 🏁.

Nếu bạn đang phân vân bắt đầu từ đâu, hãy thử chạy 🏃 nhẹ 4K hôm nay ➝ mai mạnh hơn, mốt bền hơn 🌱🔥. Biết đâu 2 năm nữa, bạn cũng viết câu chuyện 42K của chính mình! 🧭✨