Tối qua Khoa vừa có buổi trải nghiệm đầu tiên với Pilates Reformer tại G Fitness – Nguyễn Hiền, KDC 91B, Cần Thơ.

Thật sự bất ngờ!

👉 Với một người thường xuyên chạy 🏃 bộ, chơi pickleball, tập gym như Khoa – cơ chân và lưng dưới hay bị căng cứng – thì Pilates đúng là “liệu pháp vật lý trị liệu nhẹ nhàng mà sâu sắc”

Các động tác tưởng đơn giản nhưng khi tập trên máy Reformer (có lò xo trợ lực) lại giúp:
• Giãn cơ chân, cơ hông và cột sống cực kỳ dễ chịu
• Giúp cơ thể cân bằng, giảm áp lực lên khớp
• Dễ tập hơn Yoga 🧘 vì có sự hỗ trợ từ hệ thống lò xo và dây kéo

Cảm giác sau buổi tập đầu tiên là toàn thân được giải phóng năng lượng, xương khớp nhẹ hẳn ra – đúng kiểu “vừa được massage, vừa được kéo giãn”.

Với Khoa, đây chắc chắn là một môn tập nên thử, đặc biệt cho những ai vận động nhiều, hoặc đang cần hồi phục sau chấn thương, đau lưng, hoặc ngồi làm việc văn phòng lâu.

Hiện Cần Thơ có vài nơi dạy Pilates Reformer, và Khoa cũng biết thêm một số điểm uy tín ở Sài Gòn nữa.

📩 Bạn nào quan tâm, Khoa sẽ chia sẻ thêm danh sách địa chỉ và huấn luyện viên để tham khảo nha.

✨ Tập cho khỏe không chỉ là để đẹp – mà là để sống linh hoạt, nhẹ nhàng và vui vẻ mỗi ngày. 💚

🌿 My First Pilates Session in Cần Thơ 🌿

Last night, I had my first-ever Pilates Reformer class at G Fitness – Nguyễn Hiền, KDC 91B, Cần Thơ.

And honestly — it was amazing!
👉 As someone who runs 🏃, plays pickleball, and goes to the gym regularly, my legs and lower back often feel tight. But Pilates turned out to be a gentle yet powerful form of physical therapy.

The movements may look simple, but training on the Reformer machine (with spring resistance) really helps to:

• Stretch the legs, hips, and spine comfortably
• Improve body balance and reduce pressure on joints
• Feel easier to perform than Yoga 🧘 thanks to spring assistance

After just one session, my body felt recharged, light, and relaxed — like a mix of massage and deep stretching in one.

For me, this is definitely a must-try workout, especially for those who train hard, recover from injuries, or sit for long hours at work.

There are a few Pilates Reformer studios in Cần Thơ, and I also know some great ones in Sài Gòn.
📩 If you’re interested, I can share the list and recommend some good instructors!

✨ Exercise not just for looking good — but for moving freely, feeling light, and living joyfully every day. 💚