Category: 42k
-
Chạy bộ trên cung đường nhiều resort 4–5⭐ nhất Việt Nam
Đúng ngày này, cách đây 2 năm… ⏳🏃♂️ Khi cả đoàn tham gia sự kiện nghỉ dưỡng của công ty FPT còn đang say giấc, chuẩn bị lên xe bus buổi sáng từ resort để ghé đồi cát cùng mọi người,Khoa chọn một cách khác: tự thử thách chính mình. ⏰ 4:00 sáng🌌 Trời còn…
-
4:29 – một đêm không ngủ, một hành trình để đời 🏃♂️✨
10 giờ tối mới chợp mắt được chút xíu,1 giờ sáng bật dậy như có chuông 🔔 báo động trong tim ♥️ Ăn vội phần dinh dưỡng, khởi động trong màn đêm,2:30 AM – 42K Di Sản Cần Thơ chính thức xuất phát. Đêm tối. Đèn 💡 đường. Hơi thở 🧘 đều dần.Mọi thứ ổn……
-
🏃♂️🔥 VĂN KHẤN MARATHON – CHỈ ỨNG NGHIỆM CHO GIẢI DI SẢN CẦN THƠ 🔥🏃♂️
Nam mô bổn chạy bộ 🛐, hộ độ đường dài 🛣️, độ trì runner chúa tể tốc độ ⚡. Nam mô Di Sản Cần Thơ 2025 (đọc 3 lần) 🙏🙏🙏 Hôm nay, ngày 5 tháng 12 năm Ất Tỵ, Con tên là Phạm Đăng Khoa 👤, Nickname: Khoa Runner – Khoa 42K – Khoa Không…
-
🏃♂️ MANG THƯƠNG HIỆU INTERGREAT ĐI KHẮP CÁC GIẢI CHẠY 🌍🔥
Từ Cần Thơ, Sóc Trăng, Hậu Giang tới Cà Mau — ở đâu có đường chạy, ở đó có chiếc áo InterGreat quen thuộc đồng hành cùng Khoa 💚 Sáng nay về đích 21KM tại Giải Marathon Cà Mau 2025 trong tâm trạng đúng nghĩa:👉 “Cuối cùng cũng về đích rồi!” 😭 Nhưng điều vui…
-
🏃♂️✨ CÀ MAU HALF MARATHON 2025 – MỘT BUỔI SÁNG ĐÁNG NHỚ!
21,83km – xuất phát lúc 4h01 sáng khi mọi người còn đang ngon giấc.Và đúng kiểu “runner sống thật”, lúc tới đích quên bấm dừng đồng hồ 😅 nên total time trên Garmin nhìn hơi “bonus”. Nhưng hành trình mới là điều quan trọng nhất 💛 📌 Thông số buổi chạy:• 🏁 Distance: 21,83 km•…
-
🌙 THIẾU NGỦ – KẺ THÙ THẦM LẶNG CỦA RUNNER 💤
Sáng nay Khoa chỉ chạy 🏃 nhẹ 3km quanh Đại học Cần Thơ, pace “buồn ngủ” tới 10:24/km mà tim ♥️ vẫn nhảy vọt lên 160 bpm 😳.Và lúc đó mới thấy rõ một điều: ngủ 🛌 trễ phá nhịp sinh học đáng sợ thật sự. Tối qua Khoa đi tư vấn khách hàng về…
-
🏃♂️ Sau phẫu thuật ung thư tuyến giáp – liệu còn chạy bộ được không?
Hình bên trái là kết quả siêu âm sáng nay – 10/10/2025, buổi tái khám sau 1 năm phẫu thuật tuyến giáp tại Bệnh viện Ung Bướu TP.HCM. Kết quả bình thường, không phát sinh hạch cổ hay dấu hiệu bất thường 🙏💚 Một tờ giấy nhỏ thôi, nhưng với Khoa – đó là tấm…
-
🏃♂️ HÀNH TRÌNH 42K – TỪ LỜI HỨA ĐẾN SUB5 🏅
Tháng 4/2025 ở Trà Vinh – lần đầu tiên Khoa chạy full marathon 42km. Mục tiêu 🎯 duy nhất: hoàn thành. Và Khoa đã giữ trọn lời hứa đó, không bỏ cuộc, dù phải mất tới 6 giờ 30 phút và mệt 🤧 rã rời. Ba tháng sau – tháng 7 tại Hậu Giang (nay…
Khoa Phạm 