Category: Herbalife
-
Giữ thân khỏe – Giữ tâm an: Khi công nghệ và dinh dưỡng gặp nhau 🤝
📅 Sáng 9/6/2025, Khoa có dịp trò chuyện cùng bạn Phong – một bạn trẻ sinh năm 9x nhưng đã có hơn 6️⃣ năm kinh nghiệm tư vấn dinh dưỡng cho hơn 1️⃣5️⃣0️⃣0️⃣ người. Nhiều khách hàng là bạn bè, người thân của Phong đã giảm cân hoặc tăng cân thành công nhờ sự hướng…
-
🌞 BỮA SÁNG LÀNH MẠNH KHỞI ĐẦU NGÀY MỚI 🌿💪
Sáng nay Khoa chọn 1️⃣ bữa sáng đơn giản, tiện lợi nhưng vẫn đầy đủ dinh dưỡng để bắt đầu ngày mới 🆕 tràn đầy năng lượng! Ngày 3/30 tại clb Yên Lạc 🥤 Bữa sáng gồm có:✅ 2 muỗng Herbalife F1 pha với nước lọc✅ 1 ly trà thảo mộc Herbalife giúp thanh lọc…
-
🍽️ BỮA SÁNG LÀNH MẠNH – DỄ TIÊU, ĐỦ CHẤT, KHÔNG TĂNG MỠ 💪
Sáng nay, Khoa chọn 1️⃣ bữa ăn đơn giản mà đầy đủ dinh dưỡng: ✨ 1 chén cháo cá lóc nấu loãng – nhẹ bụng mà vẫn có đạm 🐟🍚🥄 2 muỗng Herbalife F1 Shake pha nước ấm – bổ sung vitamin & protein 🥛🌱🍎 Một dĩa trái cây gồm mận, ổi, măng cụt –…
-
🍽️ BỮA ĂN TỐI LÀNH MẠNH – DỄ LÀM, DỄ TIÊU, DỄ NGỦ 😴
Sau 1️⃣ ngày làm việc chăm chỉ và vận động vừa đủ, tối nay Khoa chọn 1️⃣ bữa ăn nhẹ nhàng nhưng vẫn đủ dinh dưỡng để cơ thể phục hồi và giấc ngủ 🛌 sâu hơn. Dưới đây là “combo” bữa tối giúp no lâu mà không nặng bụng: 🥗 Món ăn bao gồm:•…
-
🌧 Bữa sáng lành mạnh trong ngày mưa bão tại Cần Thơ 🌧
Mỗi sáng, việc đầu tiên Khoa thường làm là… xỏ giày 👟 và chạy 🏃 vài km khởi động ngày 📆 mới 🆕. Nhưng hôm nay, Cần Thơ mưa 🌧️ lớn từ tờ mờ sáng. Những cơn gió 💨 ào ào quét qua, đường phố loang loáng nước, và lòng thì nhớ cảm giác “được…
-
🏃♂️ Ngày 123 – 02/06/2025 Chạy nhẹ 4K ở khu Tầm Vu giao lưu cùng nhóm HBL
📍 Thời gian: 19 phút 49 giây📏 Quãng đường: 4,01km – ⏱ Pace trung bình: 4:57/km❤️ Nhịp tim trung bình: 138 bpm🌡 Nhiệt độ: 29°C Chiều nay, Khoa chạy 🏃 nhẹ 4K cùng nhóm HBL ở khu vực Tầm Vu. Bề ngoài buổi chạy 🏃♂️ chỉ là một bài nhẹ nhàng giao lưu 🤝 –…
-
🍽️ BỮA SÁNG LÀNH MẠNH – KHỞI ĐẦU NGÀY MỚI TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG 💪🌞
Sáng nay, Khoa chọn cho mình 1️⃣ combo nhanh 💨 – gọn – bổ dưỡng với:✅ 🥪 1 lát bánh mì 🥖 ngũ cốc nguyên cám✅ 🍌 1 trái chuối chín cắt lát✅ 🥄 2 muỗng Herbalife F1 vị bánh quy kem sữa✅ Kết hợp xay cùng sữa tươi tạo nên ly shake mịn màng…
-
🥤 Bữa ăn phục hồi sau chạy 🏃 21k– 100% Flex!
Ngay sau khi chạy về, Khoa tự tay chuẩn bị:🥄 2 muỗng Herbalife F1🍌 1 quả chuối chín🥛 Sữa tươi không đường Tất cả được xay nhuyễn trong máy sinh tố – tạo ra một ly shake mịn, giàu đạm, carb tốt và béo thực vật hỗ trợ tổng hợp glycogen, giảm dị hoá cơ…
-
Quá trình tiêu hóa và hấp thụ carbohydrate (chất bột đường)
🥦 1. Thức ăn chứa chất bột đường (carbohydrate) Nguồn: bánh mì, 🥖 khoai, gạo, ngô, 🌽 cà rốt, 🥕 trái cây, rau củ… 👉 Thành phần:• Monosaccharide (1 phân tử đường)• Disaccharide (2 phân tử đường)• Oligosaccharide (3–10 phân tử)• Polysaccharide (nhiều phân tử, như tinh bột) ⸻ 👅 2. Miệng – nơi bắt…
-
🌞 BỮA SÁNG LÀNH MẠNH – CHUẨN NĂNG LƯỢNG MỞ MÀN NGÀY MỚI 💪🌱
Sáng nay, Khoa chọn cho mình một combo đơn giản mà “ngon, bổ, nhẹ bụng”:🍲 Tô nui nấu chay thanh đạm – đầy rau củ 🥕🥬, đạm thực vật 🍄 và tinh bột dễ tiêu🥤 Kèm theo 1 ly shake Herbalife Nutrition – hỗn hợp dinh dưỡng cân đối, cung cấp protein, vitamin, khoáng chất…
Khoa Phạm 