Category: Deep life
-
🌱 Một thói quen thay đổi cuộc đời
📖 Ngày 132 – 11/06/2025 – Deep Life Challenge: Đọc sách 📚 & Chạy bộ 🏃♂️ 🌤️ Sáng nay, khi ngồi lặng lẽ cùng cuốn “Thay đổi tí hon – Hiệu quả bất ngờ” của James Clear, Khoa đọc đến trang 189–195 và như chạm phải một luồng sáng nhỏ 💡: ✨ “Thói quen hình…
-
Khi bạn gieo thói quen, bạn gặt cả cuộc đời
📖 Ngày 132 – 11/06/2025 – Challenge 21 ngày liên tiếp đọc sách 💡 Tình cờ sáng nay, khi đang đọc đến trang 189–195 của cuốn “Thay đổi tí hon – Hiệu quả bất ngờ” của James Clear, Khoa bắt gặp một ý cực kỳ tâm đắc: “Thói quen hình thành dựa trên tần suất,…
-
Bánh xe 🛞 cuộc đời — và cú ngoái đầu đúng lúc
Sáng nay, ngày 11/6 📅, Khoa có dịp trò chuyện rất thú vị với bạn Thảo — chủ nhiệm CLB Dinh Dưỡng Yên Lạc 🥰. Thảo chia sẻ về “Bánh xe cuộc đời” 🎡 — công cụ giúp mỗi người 🧍 tự nhìn lại và cân bằng 🟰 các khía cạnh trong cuộc sống: Sức…
-
📅 9/6 – Nhật ký ăn uống lành mạnh cùng Khoa 💪🍀
Một ngày ăn đủ chất – không quá khắt khe – mà vẫn giữ được phong độ kỷ luật 🎯Cùng xem hôm nay Khoa ăn gì và năng lượng nạp vào bao nhiêu nha! ⬇️ 🍽️ SÁNG 🍛 TRƯA 🥣 ĂN XẾ (15:00) 🍲 TỐI 🔥 Ước tính năng lượng (kcal) 📊 Tổng cộng: ~1,650…
-
Giữ thân khỏe – Giữ tâm an: Khi công nghệ và dinh dưỡng gặp nhau 🤝
📅 Sáng 9/6/2025, Khoa có dịp trò chuyện cùng bạn Phong – một bạn trẻ sinh năm 9x nhưng đã có hơn 6️⃣ năm kinh nghiệm tư vấn dinh dưỡng cho hơn 1️⃣5️⃣0️⃣0️⃣ người. Nhiều khách hàng là bạn bè, người thân của Phong đã giảm cân hoặc tăng cân thành công nhờ sự hướng…
-
👥 Một buổi gặp gỡ đặc biệt – giữa đam mê, công nghệ và những giá trị sống sâu sắc
Hôm nay, Khoa có dịp gặp lại anh Xuân – người bạn đã quen từ CLB bóng bàn 🏓 hưu trí Cần Thơ. Sau nhiều lần hẹn, cuối cùng cũng ngồi 🪑 lại được với nhau – không chỉ để nói về cú giật bóng hay kỹ thuật kê trái, mà còn là để chia…
-
REVIEW SÁCH: DEEP LIFE – SỐNG SÂU TRONG THỜI ĐẠI NHANH
✍️ Tác giả: Đức Nhân Writer💰 Giá bìa: 129.000 VND🏢 NXB Dân Trí – Daporis 🔍 Tổng quan nội dung “Deep Life” không chỉ là 1️⃣ cuốn sách 📕 phát triển bản thân, mà còn là một hành trình nội tâm sâu sắc của tác giả – từ một người từng bị liệt nửa mặt…
-
🍱 REVIEW TIỆM CƠM NHẬT “MỖI NGÀY” – MAINICHI 🇯🇵
📍 Một bữa trưa vừa ngon vừa nhắc nhở về tính kỷ luật trong hành trình phát triển bản thân. Trưa nay, Khoa ghé ăn ở một quán nhỏ mang cái tên rất đặc biệt: 毎日食堂 – Tiệm cơm Mainichi, dịch ra là “tiệm cơm mỗi ngày” 📅Một cái tên tưởng chừng đơn giản –…
-
🌞 Sáng Chủ Nhật – Xây dựng thói quen sống chậm & sâu cùng con
Thay vì siêu thị 🛒 hay TV 📺, sáng nay Khoa quyết định dẫn bé con đi học vẽ 🎨 ở một lớp gần nhà 🏡. Đây không chỉ là một hoạt động vui vẻ, mà còn là một phần trong hành trình kiến tạo thói quen sống sâu sắc – Deep Life mà Khoa…
-
🏃♂️ Chạy bộ vượt thử thách 100km/10 ngày tại Cần Thơ, mưa 🌧️ nắng chẳng ngăn được bước chân 🦵
📅 Trong tuần đầu tháng 6/2025, bất chấp nắng mưa 🌧️ thất thường, Khoa đã hoàn thành 3 buổi Half Marathon liên tiếp – mỗi buổi 21,11km, như một phần của thử thách chạy 100km trong 10 ngày (29/5 – 7/6) và rèn sức bền chuẩn bị cho giải 42km Quốc tế Hậu Giang tháng…
Khoa Phạm 