Category: Heath
-
CÂU CHUYỆN VỀ BRAIN ROT (THỐI NÃO KỸ THUẬT SỐ)
🧓📱 KHI NGƯỜI GIÀ “NGHIỆN” CLIP NGẮN – Ngày trước, ông bà mình xem TV buổi tối — có mở, có tắt, rồi đi ngủ.Giờ thì… điện thoại 📱 mở cả ngày, clip ngắn cứ cuộn mãi, hết TikTok tới Facebook Reels, YouTube Shorts.Mỗi clip chỉ vài giây, cười xong là lướt tiếp. Nghe có…
-
💭 Nghịch lý của sức khỏe 💭
Khi còn khỏe mạnh, ta coi thường nó. Người ta chi tiền để mua bệnh – bằng những đêm thức khuya, stress, cà phê, ☕️ bia rượu, 🥃 đồ ăn nhanh 🍕🍟. Rồi lại tốn gấp mười lần để chữa bệnh 🦠 – bằng thuốc 💊 men, viện phí, và những nỗi lo kéo dài…
-
🌿 BUỔI TẬP PILATES ĐẦU TIÊN Ở CẦN THƠ 🌿
Tối qua Khoa vừa có buổi trải nghiệm đầu tiên với Pilates Reformer tại G Fitness – Nguyễn Hiền, KDC 91B, Cần Thơ. Thật sự bất ngờ! 👉 Với một người thường xuyên chạy 🏃 bộ, chơi pickleball, tập gym như Khoa – cơ chân và lưng dưới hay bị căng cứng – thì Pilates…
-
🏃♂️ Huấn luyện chạy bộ 🏃 giảm cân – 10 buổi đầu tiên cùng học viên
Chạy bộ 🏃♂️ không chỉ là môn thể thao, ⚽️ mà còn là một hành trình thay đổi sức khoẻ – vóc dáng – lối sống. Trong 10 buổi đầu tiên trực tiếp huấn luyện, Khoa tập trung vào: 🎯 Mục tiêu huấn luyện• Giảm cân an toàn ⚖️• Giảm mỡ nội tạng 🩺• Cải…
-
Squat – Bài tập “vua” 🏋️🔥
Ai cũng biết vận động giúp giảm cân – khỏe mạnh – sống lâu hơn. Nhưng thực tế, nhiều người vẫn khó duy trì được thói quen tập luyện. 😓 Khó khăn thường gặp• 🛋️ Lười: nghĩ tới chạy bộ hay tập gym là… “để mai tính”.• 🕒 Không có thời gian: công việc, gia…
-
📚 Review sách: Cẩm Nang Phòng Trị Ung Thư – GS.BS. Nguyễn Chấn Hùng
Cuốn “Cẩm nang Phòng trị Ung thư” là một tác phẩm giá trị từ GS.BS. Nguyễn Chấn Hùng – người dành cả sự nghiệp y khoa để nghiên cứu, điều trị và tuyên truyền kiến thức về ung thư tại Việt Nam 🇻🇳. Đây là phiên bản tái bản có bổ sung, tổng hợp đầy…
-
🌟 Bí kíp “Dịch Cân Kinh” – Bài tập 1.500 năm giúp khỏe gân cốt & trẻ lâu 🥋💪✨
1️⃣ Tư thế chuẩn bị• Đứng thẳng, chân rộng bằng vai 🚶♂️• Thả lỏng toàn thân, hít sâu thở chậm 🌬️ 2️⃣ Động tác chính• ✋ Đưa hai tay thẳng ra trước, ngang vai, lòng bàn tay úp.• ↩️ Hạ tay xuống, đưa ra sau hết mức, hơi khụy gối.• 🔄 Trở lại tư thế…
-
🏁 VnExpress Marathon Cần Thơ 2025 – Giải chạy lớn nhất 🥇 Việt Nam 🇻🇳 LẦN ĐẦU TIÊN đến với miền Tây! 🌟
💥 Đây không chỉ là một giải chạy, mà là sự kiện thể thao ⚽️– du lịch – cộng đồng tầm cỡ quốc gia: ✅ Hơn 10,000 VĐV toàn quốc sẽ đổ về Cần Thơ tranh tài vào tháng 9/2025✅ Là một trong những giải marathon chuyên nghiệp nhất Việt Nam, do VnExpress tổ chức…
-
🫀 TẬP LUYỆN ĐÚNG – GIÚP TIM KHỎE, TRÁNH ĐỘT QUỴ 🏃♂️🧘♀️
🎯 1. Không cần chạy 🏃 nhanh, 💨 chỉ cần chạy đúng vùng tim ❤️🔥 📊 Thử nghiệm sáng sớm khi Khoa chạy 🏃♂️ nhẹ 2km: • 🏃♂️ Ngày 4/8: pace 5:38/km – tim TB 143 bpm• 🏃♂️ Ngày 5/8: pace 5:11/km – tim TB 135 bpm ✅ Chỉ cần chạy 10–12 phút là tim…
-
💔 TIN MẤT ANH TIẾN – VÀ MỘT LỜI NHẮC KHÔNG BAO GIỜ MUỘN…
Chiều 31/7, Khoa lướt Facebook và… tim 💔 như thắt lại khi thấy dòng tin: 🕯️ “Doanh nhân Hoàng Nam Tiến – Phó Chủ tịch Hội đồng Trường Đại học FPT – đột ngột qua đời vì đột quỵ.” Thật sự sốc. Anh là một biểu tượng – không chỉ trong giới công nghệ, mà…
Khoa Phạm 