Category: Herbalife
-
🌱 Triết lý nhóm dinh dưỡng
🧑🏫 NHÀ SÁNG LẬP NHÓM DINH DƯỠNG Enrique & Graciela Varela (Mexico) 🔹 Ông Enrique từng là quản lý & giảng viên 🧑🏫 tại Viện Công nghệ Monterrey (ITESM), bà Graciela giảng dạy tại đại học.🔹 Bắt đầu tham gia Herbalife từ 1989 để cải thiện sức khỏe của Graciela. Họ khởi đầu với mô…
-
Phân loại thực phẩm 🍱 theo chỉ số đường huyết (GI) – Ăn 🥣 thông minh 🧠 để kiểm soát năng lượng & sức khỏe 💪
Phân tích chi tiết tiến trình theo dõi chỉ số cơ thể của Khoa từ ngày 5/6 đến 17/6/2025, giúp đánh giá hiệu quả chương trình tăng cân – tăng cơ – cải thiện vóc dáng ở clb Yên Lạc Hưng Phú 🧠 Thông tin chuẩn để so sánh (theo bảng):• Cân nặng chuẩn: 70kg•…
-
Một Năm Nhìn Lại – Mỗi Giai Đoạn Một Ý Nghĩa
🗓 17/06 – Ngày này năm trước… Lúc đó, Khoa còn đang làm việc tại FPT Software 💻 – dạy tiếng Việt 🇻🇳 cho người nước ngoài, học tiếng Nhật 🇯🇵, và giữ thói quen chạy bộ mỗi ngày cùng team VHG 🏃♂️ 💥 Long run mỗi cuối tuần, sáng nào cũng bật dậy lúc…
-
Tưởng ăn 🥣 đủ – nhưng thật ra lại đang “thiếu”
Sau này người không biết gì về ai 🤖 hay ChatGPT cũng làm được như vầy nhanh 💨 tiện phù hợp xu hướng giới trẻ thích 😊 Chụp 🤳 thức ăn đưa vào vì ai nhớ đã ăn 🥣 gì trong ngày 📆 đâu rồi kêu ChatGPT tính dùm kcalo. Nếu tập thể thao ⚽️…
-
🧠 Chia sẻ Kiến Thức Dinh Dưỡng – Bài #1: Giảm Calo Không Giảm Thức Ăn
Trong 21 ngày tới, Khoa sẽ chia sẻ mỗi ngày 1 bài viết về dinh dưỡng và tập luyện 💪, với mong muốn giúp mọi người có thêm kiến thức để khỏe mạnh, chơi thể thao hiệu quả và làm việc tràn đầy năng lượng. Nếu có điều gì chưa chính xác, cả nhà cứ…
-
🏃♂️ WORKSHOP CHẠY BỘ CHUYÊN NGHIỆP – FLEX 45 – THỬ THÁCH GIẢM CÂN
Ngày 29/5/2025 vừa rồi Khoa may mắn 🍀 tham dự 1️⃣ buổi chia sẻ sâu sắc & đầy cảm hứng cùng cộng đồng chạy bộ 🏃 Flex45 tại Cần Thơ 💙 🎤 Chị Lượng – 50 tuổi chia sẻ hành trình quay lại chạy bộ 🏃 đều đặn mà không hề mệt mỏi nhờ xây…
-
🌱 Một thói quen thay đổi cuộc đời
📖 Ngày 132 – 11/06/2025 – Deep Life Challenge: Đọc sách 📚 & Chạy bộ 🏃♂️ 🌤️ Sáng nay, khi ngồi lặng lẽ cùng cuốn “Thay đổi tí hon – Hiệu quả bất ngờ” của James Clear, Khoa đọc đến trang 189–195 và như chạm phải một luồng sáng nhỏ 💡: ✨ “Thói quen hình…
-
Bánh xe 🛞 cuộc đời — và cú ngoái đầu đúng lúc
Sáng nay, ngày 11/6 📅, Khoa có dịp trò chuyện rất thú vị với bạn Thảo — chủ nhiệm CLB Dinh Dưỡng Yên Lạc 🥰. Thảo chia sẻ về “Bánh xe cuộc đời” 🎡 — công cụ giúp mỗi người 🧍 tự nhìn lại và cân bằng 🟰 các khía cạnh trong cuộc sống: Sức…
-
Một cuộc trò chuyện rất thú vị giữa 2 thế hệ về công nghệ và cuộc sống
Ngày 131 – 10/06/2025 – Challenge 21 ngày liên tiếp đọc sách 📚 📘 Sách: Atomic Habits (Thói quen nguyên tử)📖 Tóm tắt nội dung:• Trang 186-188: Nguyên tắc số 3: Khiến nó dễ dàng.• Đi chậm nhưng không bao giờ đi lùi 🚶♂️✨:“Một bước đi nhỏ mỗi ngày 📅 vẫn luôn tốt hơn là…
-
📅 9/6 – Nhật ký ăn uống lành mạnh cùng Khoa 💪🍀
Một ngày ăn đủ chất – không quá khắt khe – mà vẫn giữ được phong độ kỷ luật 🎯Cùng xem hôm nay Khoa ăn gì và năng lượng nạp vào bao nhiêu nha! ⬇️ 🍽️ SÁNG 🍛 TRƯA 🥣 ĂN XẾ (15:00) 🍲 TỐI 🔥 Ước tính năng lượng (kcal) 📊 Tổng cộng: ~1,650…
Khoa Phạm 