Category: Long run
-
Throwback đúng 1 năm trước – Long run 21K cuối tuần tại Vinhomes Quận 9
Facebook link 7/4/2024 – sáng sớm trời mát, tinh thần chiến hết quãng đường 21,11km cùng anh em team VHG! 🏃♂️💨 Pace 6:47/km – 2 tiếng 23 phút ⏱️ không chỉ là con số, mà là cả một hành trình bền bỉ và đáng nhớ. Cảm ơn tất cả các pacers siêu nhiệt huyết của…
-
Giải Việt Dã Thành Phố Cần Thơ lần IV – 2025
Sáng nay Khoa tham gia Giải Việt Dã Thành Phố Cần Thơ lần IV – 2025 Facebook link 🔗 Một buổi sáng mát trời (25°C), dễ thở – rất lý tưởng để bung hết sức! Nói giỡn thôi chứ lúc chạy 🏃 nắng dữ lắm nên dễ đuối sức và mất nước 💧 Hoàn thành…
-
CHẠY 🏃 BỘ 42KM KHÁM PHÁ ĐÀ NẴNG
Facebook link Đà Nẵng không chỉ đẹp từ trên bản đồ, 🗺️ mà còn tuyệt vời hơn khi cảm nhận bằng từng nhịp thở và bước chân! Thay vì thuê xe máy 🏍️ hay xe đạp 🚲 như bao người, Khoa đã chọn thử thách chạy 🏃 bộ 42km – một hành trình full marathon…
-
🏃♂️ NGÀY 48 – CHẠY NHẸ 21K QUANH CẦN THƠ ☀️
📅 15/03/2025 | 15:46📍 Lộ trình: Chạy quanh các khu vực trung tâm Cần Thơ🏃♂️ Cự ly: 21,01 km⏱ Thời gian: 2:03:46💓 Nhịp tim trung bình: 132 bpm (max 166 bpm)⚡ Pace trung bình: 5:53/km🔥 Calo tiêu hao: 1.308 kcal 📊 Splits chi tiết:• Km nhanh nhất: Km 20 & 21 – 5:13/km• Km chậm…
-
Ngày 44 – 11/03/2025: 21K Quanh Cần Thơ 🏃♂️
Facebook image
Khoa Phạm 