Category: Ngày này năm ấy
-
🏃♂️ Mừng tuổi mới bằng một buổi chạy 15.10 km!
🎂 15.10 – Sinh nhật tuổi 42 (1983–2025) Sau khi hoàn thành 21km giải Đất Sen Hồng hôm Chủ nhật (mà thực tế là “bonus” thêm 7km chạy lạc tìm điện thoại = tổng 28km 🤣),sáng nay Khoa lại lên giày 👟 tiếp, chạy 15.10km đúng ngày 15/10 – như một cách kỷ niệm sinh…
-
🎥 CUNG ĐƯỜNG VM CẦN THƠ 2025 – 42KM XA CỠ NÀO? 🏃♂️🔥
Nhiều anh chị hỏi: 42km marathon thực sự xa tới mức nào?👉 Thay vì nói con số khô khan, Khoa quay luôn một đoạn video tua nhanh cung đường thi đấu, để mọi người hình dung rõ hơn. 📍 Xuất phát: Công viên Sông Hậu 🌊📍 Lộ trình: băng qua những tuyến phố chính, cầu…
-
🎉 CHẠY 🏃 KỶ NIỆM 80 NĂM QUỐC KHÁNH NƯỚC CHXHCN VIỆT NAM (2/9/1945 – 2/9/2025) 🎉
Hãy cùng hòa mình vào không khí hân hoan của đất nước, lan tỏa tinh thần khỏe mạnh – đoàn kết tại Cần Thơ 🌟 📅 THÔNG TIN SỰ KIỆN• ⏰ Thời gian: 4:00 – 6:30, Thứ Ba, 2/9/2025🏃♂️ LỊCH TRÌNH CHẠY VUI 🤩• 4:00 – 5:15: Chạy quanh công viên hoặc cung đường 2,9…
-
Muốn bảo vệ sức khỏe thì trước hết phải hiểu nguyên nhân gây bệnh 🦠
💭 Tròn 1 năm trước – cũng vào ngày này – 21/07/2024, Khoa và anh em trong đội VHG Runners Club – Vinhomes Grand Park đã tổ chức một buổi đi bộ 🚶 0.8km trong im lặng để tưởng nhớ Bác Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng – người hùng vĩ đại của dân tộc…
-
Trên đời có người khỏe mạnh 💪 100% không?
🎯 1 năm trước, Khoa chạy 2km Happy run tại FT1 – FT2 cùng anh em FPT 🏃♂️📍 Sáng nay, 7h15 tại Trường Đại học Cần Thơ, Khoa lại được ngồi cà phê ☕️ sáng cùng hội bạn runner – pickleball bàn chuyện chạy bộ, 🏃 sức khỏe và sách nữa 😄 ⸻ 📖 Tóm…
-
Số hoá không chỉ là công nghệ – mà là tư duy.
📆 3 năm trước – 14/07/2022📸 Kết thúc khoá học Số hoá hệ thống văn bản ⏳ Thời gian trôi nhanh thật!Hôm nay nhìn lại hình ảnh này, Khoa tự hỏi: 👉 Sau 3 năm, chúng ta đã số hoá được bao nhiêu % trong doanh nghiệp hay chính cuộc sống cá nhân của mình?Hay…
-
Không phải chạy 🏃 nhanh 💨 hơn, mà là hiểu rõ điều mình đang theo đuổi
🌧 [Ký ức 1 năm trước – 11/07/2024] Chính đôi chân 👣 yếu ớt này đã gồng gánh đủ 21km vào buổi sáng hôm ấy… Và ngay khi Khoa dừng đồng hồ ⏱, trời đổ mưa như trút – như một món quà 🎁 mà cơ thể đã thầm mong đợi sau hành trình dài…
-
Gắn bó với thói quen tốt mỗi ngày và nghệ thuật theo dõi thói quen – Habit Tracker
Ngày 146 – 25/06/2025 – Challenge 21 ngày liên tiếp đọc sách 📚 Tóm tắt sách “Thay Đổi Tí Hon – Hiệu Quả Bất Ngờ” của James Clear, từ trang 251 đến 258 📖: Câu chuyện truyền cảm hứng về một môi giới chứng khoán trẻ tuổi tên Trent Dyrsmid – người bắt đầu mỗi…
-
Cách đọc sách 📕 hiệu quả & duy trì thói quen bền vững trong thời đại siêu phân tâm
Trong cuốn sách “Thay Đổi Tí Hon – Hiệu Quả Bất Ngờ”, từ trang 246 đến 250 📖: “Nếu bạn không thấy thành công nhỏ sau mỗi hành động tốt, não bộ 🧠 sẽ không thấy lý do gì để lặp lại nó.” ✅ Thói quen tốt cần được củng cố bằng cảm giác thỏa…
-
🌱 Từ một buổi học nhỏ đến thói quen lớn 📘🧠
Đúng ngày này năm ngoái (22/06/2024), Khoa lần đầu thử nghiệm dạy tiếng Nhật cơ bản bằng phương pháp siêu trí nhớ tại Vinhomes Grand Park Quận 9 🏡. Buổi học diễn ra ngay tại quán cà phê Monaco – với vài chiếc bàn, màn hình TV, 📺 bảng chữ Hiragana và vài tờ giấy…
Khoa Phạm 