Category: Running
-
Em muốn chạy lắm mà… không có thời gian
🗓 24/7/2024 – Năm rồi nhé, không phải chuyện cổ tích đâu!🌞 Mặc cho trưa nắng 33°C như muốn luộc người, Khoa vẫn lượn nhẹ 1 vòng quanh toà nhà FPT 🏃♂️ Lý do à?👉 Để mấy bạn văn phòng khỏi bảo:“Em muốn chạy lắm mà… không có thời gian 😢” Xin lỗi, thời gian…
-
🎯 Một bức ảnh gây chấn động hội Gen Z
Hai chú Elite U70 – chú Khương và chú Kính – cùng về đích giải VnExpress Marathon Đà Nẵng 2025 với thời gian sub 3h20!!! ⏱ Chú Khương: 3:18:49 – Pace 4:41/km⏱ Chú Kính: 3:18:53 – Pace 4:42/km(Chênh nhau vài bước chân mà thôi!) 👑 Cùng với chú Kết, cả ba tạo thành bộ ba…
-
🔥 VNEXPRESS MARATHON ONLINE – POWERED BY HERBALIFE
📅 Diễn ra từ 24/7 đến 24/8/2025 – Chạy 🏃 bộ/đi bộ online không giới hạn địa điểm! Bạn đang tìm kiếm 🔍 một thử thách giúp rèn luyện sức khỏe, tăng động lực mỗi ngày 📅 và lan tỏa lối sống lành mạnh cùng cộng đồng? ✨Đây chính là cơ hội để bạn:✅ Rèn…
-
Sức khỏe là ngân hàng 🏦 cuối cùng. Mất rồi thì không vay lại được ✅
📖 Tóm tắt chương 3 – Sách “Dinh Dưỡng Học Bị Thất Truyền”📌 Chủ đề: Tự nắm giữ sức khỏe trong tay – đừng phó mặc cho bệnh viện 🏥 Câu nói đó khiến Khoa suy ngẫm rất nhiều trong buổi sáng hôm nay 🌄 – nhất là sau một sự việc gây chấn động…
-
Trên đời có người khỏe mạnh 💪 100% không?
🎯 1 năm trước, Khoa chạy 2km Happy run tại FT1 – FT2 cùng anh em FPT 🏃♂️📍 Sáng nay, 7h15 tại Trường Đại học Cần Thơ, Khoa lại được ngồi cà phê ☕️ sáng cùng hội bạn runner – pickleball bàn chuyện chạy bộ, 🏃 sức khỏe và sách nữa 😄 ⸻ 📖 Tóm…
-
Chiều dài ngón tay có thể tiết lộ khả năng chạy bền!
👟 Ngày này năm ngoái – Khoa test giày mới, test luôn sức bền 3K với pace 4:45 🗓️ 17/7/2024 – Hồi đó mới tậu đôi giày mới tinh, ra công viên hít hà khí trời sáng sớm và test nhẹ 3,78km. 📊 Kết quả ghi nhận:• Pace trung bình: 4:45 phút/km• Nhịp tim TB:…
-
🎉 𝐕𝐍𝐄𝐗𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐌𝐀𝐑𝐀𝐓𝐇𝐎𝐍 𝟐𝟎𝟐𝟓 – LẦN ĐẦU TIÊN TẠI 𝐂Ầ𝐍 𝐓𝐇𝐎̛ 🏃♂️🏃♀️
🔥 Một trong những sự kiện chạy bộ 🏃♂️ lớn nhất miền Tây chính thức mở đăng ký! 🌿 Hẹn nhau về xứ Tây Đô – nơi sông nước hữu tình, những cây cầu uốn lượn bắc ngang dòng kênh rạch, và những con người hiền hậu, thiệt tình như… mắm cá linh 😄 📅…
-
🏃♂️ HƯỚNG DẪN XEM THỐNG KÊ NHÓM CHẠY BỘ & CHIA SẺ TRẢI NGHIỆM TRÊN STRAVA
🎽 Dành cho các thành viên nhóm Yên Lạc Runners (và các nhóm chạy khác) Group Zalo nhóm Yên Lạc Runners 🏃 📱 Trên Ứng dụng Strava (Mobile App) 🔹 1. Xem thống kê nhóm• Mở app Strava → chọn “Groups” 👥• Chọn nhóm bạn đang tham gia (VD: Yên Lạc Runners)• Nhấn “Stats” 📊…
-
Chọn đúng độ khó để không bỏ cuộc – và không ngừng lớn lên
(Câu chuyện từ một trang sách 📕 nhỏ và một cuộc gặp lớn lao sáng nay) 💡 Sáng nay Khoa đọc đến Chương 19 (tr.294–298) trong sách Atomic Habits – Thay đổi tí hon, hiệu quả bất ngờ (James Clear) với chủ đề:“Quy tắc Goldilocks – Duy trì động lực trong đời sống và công…
-
Chọn đúng độ khó để không bỏ cuộc – và không ngừng lớn lên
(Câu chuyện từ một trang sách 📕 nhỏ và một cuộc gặp lớn lao sáng nay) 💡 Sáng nay Khoa đọc đến Chương 19 (tr.294–298) trong sách Atomic Habits – Thay đổi tí hon, hiệu quả bất ngờ (James Clear) với chủ đề:“Quy tắc Goldilocks – Duy trì động lực trong đời sống và công…
Khoa Phạm 