Category: Running
-
5:30 – Không chỉ là một con số!
Mà là một phần hành trình mà Khoa đang sống và rèn luyện 🏋️ mỗi ngày 📆 ⏱️ Hôm 23/4/2025 Khoa chinh phục 10km với pace 5:30/km – tổng thời gian 55 phút 04 giây, đốt 624 calories – đều đều như một chiếc đồng hồ 🕰️ giữa lòng Đại học Cần Thơ 🏃♂️📍 🌟…
-
🏃♂️TỔNG KẾT GIẢI CHẠY BIDV RUN – VÌ CUỘC SỐNG XANH 2025
Thời gian tham gia: 20/04 – 11/05/2025🔹 E-BIB: 353835🔹 Đội: BIDV Tây Đô🔹 Hoạt động hợp lệ: 18 lần🔹 Tổng thời gian chạy: 31 giờ 03 phút🔹 Tổng quãng đường: 77.22 km🔹 Đóng góp xanh: 222,000 VNĐ cho quỹ trồng cây xanh của BIDV => Trung bình mỗi lần chạy hợp lệ trong giải BIDV:➡️…
-
Ngày 94 – 06/05/2025: CHẠY NHẸ 4K – Pace 5’01/km 🌅
Sáng nay, Khoa khởi động ngày 📆 mới 🆕 với 4.01km quanh khuôn viên Đại học Cần Thơ, thời tiết mát mẻ 25°C – tuyệt vời để khởi động nhẹ nhàng 🌀🍃 Thông số nổi bật:📏 Quãng đường: 4.01km⏱️ Thời gian: 20:08 phút💓 Nhịp tim TB: 133 bpm (vùng aerobic – bền bỉ và hiệu…
-
Nguyễn Văn Long – “dị nhân” chạy 🏃 bộ xuyên Việt 🏃♂️🇻🇳
Đúng ngày này cách đây một năm trưa 30-4-2024, anh Nguyễn Văn Long đã hoàn thành hành trình chạy 🏃 bộ xuyên Việt dài 1.846 km từ Hà Nội đến TP.HCM trong 20 ngày, kết thúc tại Hội trường Thống Nhất 🏁✨ • Hành trình đi qua 17 tỉnh thành, mỗi ngày chạy khoảng 90–100…
-
𝐋𝐎̛̀𝐈 𝐓𝐀̣𝐌 𝐁𝐈𝐄̣̂𝐓!
👋👟🛤️ Tôi tham gia môn chạy bộ này 👋 có lẽ cũng gần 1 năm 8 tháng rồi. Từ những ngày còn bỡ ngỡ chạy vài km là thở như cá lên bờ 🐟, cho đến những buổi chạy 🏃♂️ hào hứng vì cảm giác mình làm được, rồi truyền cảm hứng cho nhiều bạn…
-
Chạy 🏃 nhẹ 10K phục hồi sau 42K Trà Vinh – BIDV Run & Hồi tưởng Vrace FPT
Link Facebook Chủ nhật ngày 20/4, Khoa chạy nhẹ 10.47km 🌀 để thả lỏng sau khi hoàn thành giải Marathon 42km ở Trà Vinh tuần trước 🏃♂️ – một hành trình đòi hỏi sức bền cả về thể chất lẫn tinh thần. Buổi sáng lúc 4h45, đường phố còn vắng lặng, Khoa bắt đầu ngày…
-
TẠI SAO BẠN LƯỜI?🦥
(Chạy bộ 🏃♂️ và đọc sách 📚 mỗi ngày 📆 như Khoa có bí kíp hết đó nha!) Bạn có biết vì sao mình hay lười không?Không phải vì bạn vô dụng ❌, cũng không phải vì bạn thiếu quyết tâm ❌Mà là vì… bạn chưa thấy được Ý NGHĨA ✨ của việc mình đang…
-
Race 42km đầu đời – Một cái nón, một lời khuyên và một trải nghiệm nhớ đời!
Link Facebook 🧢☀️🏃♂️🔥 Trước giờ chạy Aikya Trà Vinh, Khoa có hỏi 🙋 vài bạn đồng run team VHG: “Nếu chạy tới 8h sáng trời nắng gắt thì có nên đội nón 🧢 từ đầu không, hay vì mang nón cũng khá bất tiện?” Bạn ấy trả lời cực kỳ chắc cú:→ Đội từ đầu…
-
TRÒN 1 NĂM – TỪ 21K CẦN THƠ ĐẾN 42K TRÀ VINH
Facebook link 📆 13/4/2024 ➝ 13/4/2025🏃♂️ Từ “vỡ tim” 21k ➝ đến “vỡ cả người” 42k Hình dưới là Khoa của một năm trước 📸 – cầm bib 21km, mặc đồ mát mẻ 🩳, mặt vẫn còn ngơ ngác ngây thơ 🫣 Còn hình năm nay thì… vẫn là Khoa, nhưng là Khoa của những…
-
CHẠY 🏃 GIỮA RUỘNG LÚA – GHÉ QUA CHÙA KHMER – VÒNG QUA AO BÀ OM
🏃♂️🌾⛩️🪷🌄 Một trong những điều đặc biệt nhất của Trà Vinh Cross Country Marathon 2025 không chỉ nằm ở độ dài 43km, mà là cung đường đẹp ngoạn mục và đậm bản sắc địa phương ✨ ⸻ Những điểm nhấn không thể quên trên đường chạy 🏃 :• Cánh đồng lúa bao la 🌾🌫️Trời còn…
Khoa Phạm 